Bienfaits et bénéfices de l'arrêt du tabac. Zero Nicotine, patch anti tabac sans nicotine.

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Test de Fagerström

Mesurez votre dépendance au tabac

Répondez à ces 6 questions

(Cochez les cases puis cliquez sur 'Calculez')
 
QUESTION 1 : Dans quel délai après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?
moins de 5 minutes
6 à 30 minutes
31 à 60 minutes
après 60 minutes
 
QUESTION 2 : Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits ?
oui
non
 
QUESTION 3 : Quelle cigarette trouvez-vous la plus indispensable ?
la première
une autre
 
QUESTION 4 : Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
10 ou moins
11 à 20
21 à 30
31 ou plus
 
QUESTION 5 : Fumez-vous de façon plus rapprochée dans la première heure après le réveil que pendant le reste de la journée ?
oui
non
 
QUESTION 6 : Fumez-vous même si une maladie vous oblige à rester au lit ?
oui
non
Votre degré de dépendance :
 
 

Interprétation des résultats du test

 Degré de 0 à 2 : pas de dépendance
 Degré de 3 à 4 : dépendance faible
 Degré de 5 à 6 : dépendance moyenne
 Degré de 7 à 8 : dépendance forte
 Degré de 9 à 10 : dépendance très forte

* * *

Méthode naturelle pour arrêter de fumer

Il y a une multitude de solutions naturelles pour arrêter de fumer. Votre choix déterminera votre réussite et vous apportera la satisfaction d'y être arriver.

Il existe plusieurs façons naturelles d'en finir avec le tabac.Vous pouvez utiliser des patchs, des chewing-gum ou des médicaments qui vous aideront à supporter le besoin physique de nicotine.
Si vous décidez de stopper le tabac sans le substituer par un autre complément, préparez-vous à souffrir les symptômes du sevrage.

Très peu de personnes ont réussi à arrêter le tabac sans un produit de substitution. Zero Nicotine vous permet de le faire sereinement, tout en évitant de continuer à vous empoisonner avec de la nicotine.

L'efficacité d'un substitut naturel tel que Zero Nicotine est impressionnante car vous évitez presque tous les symptômes de sevrage que vos amis, votre famille - ou peut-être vous même - ont déjà éprouvé.

Faire chaque jour un peu d'exercice, vous aidera également à vous refaire une santé et surtout à éliminer le stress. Si vous n'en avez jamais fait, commencer peu à peu.
Evitez les nourritures grasses, mangez beaucoup de fruits et de légumes. Buvez beaucoup d'eau.

Avec Zero Nicotine, en juste 30 jours, ou moins, vous pouvez complètement arrêter le tabac et être sur le chemin d'une vie meilleure et plus saine. Imaginez comment vous vous sentirez dans un an et même 10 ans après avoir arrêté de fumer !

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Mots clés : arreter fumer